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Allez, c'est reparti jusqu'au prochain séjour
Application des exercices d'Essentis (Barcelone),
du dernier séjour, janvier 2012
le travail de muscler le dos est nécessaire (chaines postérieurs), avant de me concentrer sur la marche
avec différentes techniques: sur les coudes, à plat ventre, au "hammac", sur un coussin triangulaire...
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La Chi-machine
Stimule la circulation du sang et la production de cellules.
- Décharge la colonne vertébrale.
- 15 minutes sur la machine Chi Energy sont aussi efficaces que 10.000 pas, 10 km de marche à pied ou une heure de natation !
- Renforce le système immunitaire.
- L'augmentation de la vitalité est immédiatement perceptible.
- Masse les organes internes.
- Améliore la digestion.
- Décontracte le système nerveux végétatif.
- Optimise la teneur en oxygène dans le sang.
- Détend le dos, améliore le transit intestinal.
- Accélère la perte de poids.
- Raffermit tissus et ligaments
Le principe est de surélever un peu les pieds sur la Chi-machine, puis une oscillation des pieds de gauche à droite stimule efficacement le corps en suivant l'axe de la colonne vertébrale. 15 minutes par jour, je ressens un fort soulagement dans la digestion (çà remu beaucoup les organes durant la séance !) et une détente générale du corps
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